مستشارك-الخاص-استشارات-نفسية-و-أسرية

1- ممارسة الرياضة و الهوايات المفيدة للتنفيث عن الغضب 2- التروي قبل اتخاذ القرارات أو التحدث 3- التفكير بعقلانية قبل الإقدام على أي شئ 4- ابتعد عن الأشخاص و الأشياء التي تثير غضبك 5- التعبير بأدق الكلمات و معاتبة الأشخاص بكل احترام 6- التخلص من الحقد و الضغينة للأشخاص 7- استخدام مهارات التنفس و الاسترخاء 8- استخدام طريقة العد الرقمي أثناء الوقوع في الغضب 9- الكتابة من أهم الحلول .… اقرأ المزيد »نصائح للتحكم في الغضب

كيف تتخلص من ظلمك للناس : 1- التخلص قدر الإمكان من الغضب و العصبية 2- التفكير قبل رد الفعل تجاه الأشخاص و المواقف 3- ضع نفسك دائما مكان الأشخاص الذين ظلمتهم 4- عدم إنكار المشكلة و الاعتراف بها 5- استشارة الأشخاص ذو الثقة و طلب مساعدتهم في الحكم على المشكلة 6- الاعتناء بالنفس و التكيف مع عدم الإنصاف 7- التمسك بالاخلاق الحميدة 8- التحلي بالصبر و معاملة الناس معاملة طيبة… اقرأ المزيد »التخلص من الظلم

1- ذكر الله و الدعاء و قراءة القرآن و التقرب أكثر إلى الله 2- التفكير في عواقب النفاق في الدنيا و حساب الله في الآخرة 3- التحلي بالصفات المحمودة المضادة لصفات المنافقين 4- إذا أراد الإنسان الانتهاء والتخلص من النفاق عليه الانتهاء والتخلص من الصفات الأربعة المذكورة في الحديث ” قول النبي صلى الله عليه وسلم: (آية المنافق أربعة، إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا أؤتمن خان، وإذا خاصم… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من النفاق

1- الايمان الصادق بالتقرب إلى الله و ممارسة العبادات خشوعا و ليس عادات و الثقة في الله 2- اعمل على إصلاح نفسك و تقويتها و ارفع ثقتك بنفسك 3- الانشغال بالعمل الجاد و تقوية علاقااتك الأسرية و الاجتماعية 4- انسى الماضي و ابتعد عن التفكير فيه و في المواقف السابقة انظر للأمام و استمر 5- اعلم أن الحياة لن تتوقف على أي شئ و مطلوب منك النسيان مع التعلم من… اقرأ المزيد »التخلص من عذاب الضمير و التفكير الانهزامي

1- التقليل من التوتر 2- إدراك أهمية الصدق 3- معرفة أسباب الكذب 4- التفكير في العواقب 5- عدم التمسك بالمثالية المفرطة 6- عدم التجمل أمام الآخرين بشخصية مختلفة عن شخصيتك 7- معايشة الواقع و وضعك الطبيعي الحالي 8- القناعة بما لديك و عدم التفكير المستمر في الحصول على كل شي 9- التوازن في التمسك بزمام الأمور و عدم حب القوة و السيطرة 10- تجنب المعاقبة أو الإنتقام عن طريق الكذب… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من الكذب

مخاطر العادة السرية تعتبر العادة السرية غير ضارة عند ممارستها في أوقات متفاوتة، لكن في حال إدمان العادة السرية فإنها تتسبب بمخاطر وآثار جانبية نذكر منها ما يلي: انخفاض حساسية الاعضاء الجنسية: تحتوي الأعضاء الجنسية على الكثير من النهايات العصبية التي تساعد في الحصول على المتعة الجنسية، لكن التحفيز الذي يتم بواسطة العادة السرية قد يكون عنيف بسبب الاحتكاك المباشر مع العضو الجنسي مما يؤدي إلى ضعف الإحساس لدى العضو… اقرأ المزيد »التخلص من إدمان العادة السرية

طرق للتخلص من ظاهرة قضم الأظافر إليك مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من قضم الأظافر في ما يأتي: 1. تغطية الأظافر يمكن أن يساعدك تغطية أظافرك في التخلص من ظاهرة قضم الأظافر، ويمكنك استخدام الحلول الآتية: تركيب الأظافر الصناعية، يمكن أن تبدو جيدة إذا تم إلصاقها بمواد مخصصة، بحيث تكون آمنة للاستخدام على الأظافر الحقيقية  ولا تسبب لها الأذى. ارتداء القفازات قدر الإمكان خاصة في فصل الشتاء. وضع غطاء… اقرأ المزيد »التخلص من قضم الأظافر

علاج الكسل يلعب الكسل دوراً كبيراً في إضاعة الوقت وعدم تحقيق أي مهام يومية أو أهداف مستقبلية يتساءل الكثيرون ما هو علاج الكسل؟ وما هي الأساليب والأطعمة الواجب تناولها والأنشطة الواجب القيام بها. تابعوا معنا للتعرف على طرق معالجة الكسل. كيف اتخلص من الكسل؟ أولاً وقبل الحديث عن دواء الكسل لا بد من الابتعاد أو حتى التخفيف من المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والتي عادة ما يلجأ لها الكثير من… اقرأ المزيد »القضاء على الكسل

أسباب السعادة في علم النفس من أسباب السعادة في علم النفس بناءً على دراسة قامت بها الدكتورة ديان ديف وهي عالمة نفس أمريكية وأكاديمية ما يلي: قبول الذات للحصول على السعادة يجب أن يعترف الشخص ويتقبل بذاته ويحب نفسه بأخطائه وعيوبه، وإدراك نقاط الضعف والقوة والمحاولة أن يكون واقعيًا في تقييم مهاراته ومواهبه. الاستقلالية من أسباب السعادة النفسية أن يستقل الإنسان بتفكيره ويثق في آرائه رغم الضغوطات الاجتماعية والقدرة على اتخاذ… اقرأ المزيد »أسباب السعادة

تعرَّف على مشاعرك. فعندما تجد نفسك قد فشلت في شيء قد يغلب عليك الشعور بتأنيب الذات، والإحباط، واليأس، وإخفاء أو كبت هذه المشاعر المؤلمة قد يؤثر عليك بالسلب من ناحية صحتك، وعلاقاتك الاجتماعية، ونجاحك في المستقبل ولهذا ينبغي عليك أن تدرك كل شعور يواتيك وتخصص بعض الوقت لتحديد هذا الشعور إذا ما كان غضب، أو حزن، أو خوف، أو ندم،لأن هذا الأمر سيساعدك على التعامل مع هذه المشاعر دون أن تجعلها… اقرأ المزيد »كيفية التغلب على الفشل