DR. HANY ELGEBALY

ضعف التركيز يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل مثل الإجهاد، نقص النوم، سوء التغذية، أو التوتر. هنا بعض النصائح لعلاج وتحسين التركيز: إذا كان ضعف التركيز مستمرًا أو يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.

التخلص من التفكير السلبي يتطلب مجموعة من الخطوات العملية التي تساعد على تغيير طريقة التفكير وتبني نظرة إيجابية للحياة. إليك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من التفكير السلبي: د/هاني الجبالي

أفهم شعورك، وأعتذر أنك تمرين بمثل هذا الوضع. أحيانًا قد يكون من الصعب التعايش مع الضغوطات داخل المنزل، خاصة إذا كنتِ تشعرين بأن هناك قيودًا تؤثر على حريتك أو سعادتك. إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك على تحسين حالتك النفسية وتخفيف هذا الشعور:

للتخلص من النسيان وتعزيز الذاكرة، يمكنك اتباع بعض النصائح والإستراتيجيات: باستخدام هذه الأساليب بشكل منتظم، يمكنك تقليل النسيان وتحسين قدرتك على تذكر المعلومات بشكل أفضل.