التغلب على الشعور بالوحدة

1- ذكر الله و الحفاظ على ممارسة العبادات

2- الخروج من المكان إلى الطبيعة و خاصة المساحات الخضراء

3- العمل التطوعي و مساعدة الآخرين

4- ممارسة الهوايات و تغذية العقل و القلب بكل ما هو مفيد

5- التواصل الاجتماعي و الحفاظ على علاقاتك مع الأشخاص الإيجابين

6- ممارسة التأمل و الرياضة

7- لا تجعل وحدتك تصبح فريسة للأفكار السلبية

8- تقبل الواقع بما فيه من وضعك الحالي

9- الإقدام على تجارب جديدة في الحياة

10- طلب الدعم النفسي عند الحاجة أو استشارة أخصائي

د/ هاني الجبالي