التخلص من الوسواس القهري 
الوسواس القهري : يتكون من شقين، الأول هي الأفكار الوسواسية المتكررة الغير مرغوب فيها والتي تسيطر على عقل المدمن ليل نهار وتدفعه للقيام بالكثير من التصرفات والسلوكيات الغير منطقية ومن…
مستشارك الخاص .. استشارات نفسية وأسرية وتربوية
التخلص من التعلق العاطفي
التعلق هو مرض نفسي يأتي إلى الإنسان، تختلف فيه الحدة من إنسانٍ لآخر، فشخص قد يكون التعلق عنده ضعيفاً، وشخص آخر يكون التعلق عنده بمستوى عالٍ جداً. يُمكن تعريفه بأنه…
استراحة محارب
استراحة محارب أحيانا يجب عليك أن تختار الوقت المناسب لكي تعلن استراحة تامة من كل الأشياء . حتى تعيد هيكلة نفسك من جديد.. ففي بعض المواقف يجب أن تعود للوراء…
التخلص من الخوف من الناس
أهم النصائح : اعترافك بالمشكلة ووجود رغبة حقيقية فيالتخلص من الخوف و القلق و أن الخوف سوف يدمر حياتك وعليه أن تدمره قبل أن يصل بك إلى طريق مسدود. لا…
التخلص من الاكتئاب
1- أحب نفسك لذا يعدُّ مفتاح العلاج الذاتي للاكتئاب هو الانفتاح وحب الذات وتقبّل ما تمرين به 2- استعين بالورقة والقلممهما كان يومك ، فاستمتع به، واسمح لنفسك بأن تشعر…
نصائح يومية في تعزيز صحتك النفسية
1- التفكير الإيجابي : التحكم في المواضيع التي تسبب لك إزعاج مستمر الابتعاد بقدر الإمكان عن المواقف و الأشخاص و الأشياء التي تسبب انزعاج نسيان الماضي و التركيز على أشياء…
احذر
احذر أن يوهمك أي إنسان بأنك سبب مشاكله أو جزء من مشاكله و لا تصدق انك دائما السبب فيما يجري حولك .. لا تجلد نفسك بالتأنيب و عذاب الضمير ..…
هلوسة فكر
أسوأ لحظة في حياتك(هلوسة فكر)عندما تنسلخ من ذاتك و تضيع هويتك في شوارع الفكر الضال وسط زحام الحياة.. عندما تجد نفسك تعيش في قصر من فوضى الأفكار الثائرة داخل شرايين…
عندما
عندما..تختنق من الحياة و روتينك اليومي و تشعر بأن مشاكلك قد أثقلت كاهلك و أنك أصبحت وحيدا في عالم الأنا.. عندما يكون القريب منك غريب عنك و عندما تصبح كبش…
ستبقى وحيدا. د/ هاني الجبالي
ستبقى وحيدا اليوم أو غدا سوف تبقى وحيدا.. حتى بالأمس كانت وحدتك هي ملاذك الوحيد بعيدا عن ضوضاء الفكر الضال و الاندماج مع العالم البشري الذي تحكمه روابط الماديات و…
اكتشف نفسك
اكتشف نفسك .. لكي تصبح مثل هؤلاء البداية دائما هي نصف النجاح .. و النصف الثاني اكتشاف قدراتك و مهاراتك و الشئ الذي تستطيع أن تتقنه .. و السعي وراء…
